HOORNGIDS | Het is al decennialang traditie om op 1 januari een nieuwjaarsduik te nemen. De nieuwjaarsduik in Hoorn vindt plaats aan het Schelpenstrandje in het Julianaplantsoen. De moedigen onder ons kunnen daar om 13.30 uur terecht voor een frisse duik.
De Hoornse nieuwjaarsduik is uitgegroeid tot de grootste ongeorganiseerde nieuwjaarsduik in West-Friesland. Er wordt in Hoorn massaal gedoken: jaarlijks doen daar zo’n 100 à 150 moedigen aan mee.
Gezondheidscheck
Voordat je een nieuwjaarsduik neemt adviseren medische experts om eerst een gezondheidscheck te doen. Dit vanwege de directe invloed van het koude water op het hart. Mensen die last van hun hart of pijn op hun borst hebben, duizelig zijn, hartritmestoornissen hebben of aan kortademigheid lijden, kunnen beter niet meedoen aan de nieuwjaarsduik. Ook als je ziek bent en suikerziekte of luchtwegproblemen hebt, wordt afgeraden om het koude water in te duiken. Datzelfde geldt voor personen jonger dan 12 jaar of ouder dan 70.
Tips
Een Nieuwjaarsduik is dus niet geheel zonder risico, maar met deze tips voorkom je dat jouw duik in het water slecht afloopt:
1. sluit je aan bij een georganiseerde duik;
2. drink vooraf voldoende vocht, maar zeker geen alcohol;
3. warm je van tevoren op;
4. zorg voor warme kleding als je het water uitkomt;
5. houd je hoofd en haar zo veel mogelijk droog, bijvoorbeeld door een (bad)muts op te zetten;
6. drink na afloop meteen iets warms, van binnenuit warm je het snelst op.
Voordelen
Er zitten behalve nadelen ook een aantal voordelen aan het meedoen aan een nieuwjaarsduik. Winterzwemmen zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomt in je lichaam. Hierdoor heb je de rest van de dag veel energie en voel je je erg gelukkig. Wanneer je uit het water komt, heb je een warm gevoel en lijkt het of heel je lichaam tintelt. Het contact met het koude water verhoogt je weerstand en stimuleert de bloedsomloop. De nieuwjaarsduik kan er ook voor zorgen dat je afvalt. Door de kou wordt je bruine vet geactiveerd. Dat is een krachtcentrale om wit vet te verbranden. Hierdoor val je dus af. Je zult dan wel wat langer in het water moeten blijven.
Veel plezier bij de nieuwjaarduik!
