Vrijdag 24 juni recreatieve triatlon voor senioren

Op vrijdag 24 juni kunnen senioren meedoen aan een recreatieve triatlon. De triatlon bestaat uit drie onderdelen: 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer wandelen. De triatlon is geen wedstrijd, er wordt geen tijd opgenomen. Meedoen is belangrijker dan presteren. Ook ouderen met een wat minder goede conditie kunnen meedoen. Daarnaast zijn er deze zomerperiode diverse beweegactiviteiten voor senioren.

De Waterhoorn, de Westfriese Toer Club (WFTC) en de Stichting Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland organiseren de triatlon gezamenlijk. De coördinatie is in handen van het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn.

Eerst 20 baantjes zwemmen

De triatlon begint om 11.30 uur met het onderdeel zwemmen in zwem- en recreatiebad De Waterhoorn. Na het startsignaal kunnen de deelnemers tot 12 uur  op eigen tempo 20 baantjes zwemmen. Bij de baanindeling wordt rekening gehouden met de geoefende en minder geoefende zwemmer. Er wordt gezwommen in het doelgroepenbad met een temperatuur van 31 graden Celsius. Wie last heeft van vermoeidheid, kan ook een stukje wandelen in dit bad. Voor de gevorderde zwemmer is er ruimte in het wedstrijdbad.

Een korte pauze

Na het zwemonderdeel is er een korte pauze. In Wijkcentrum De Zaagtand krijgen de deelnemers een kopje koffie of thee. Het adres van Wijkcentrum De Zaagtand is Sint Eloystraat 106. De deelnemers moeten zelf hun lunch meenemen.

Dan 20 kilometer fietsen

Na de lunchpauze kunnen de deelnemers onder leiding van de WFTC (West Friese Toer Club) een route van 20 kilometer fietsen. Er is een leuke route uitgestippeld door Westfriesland. De groepen starten vanaf 12.45 uur bij Wijkcentrum De Zaagtand. Aan het onderdeel fietsen kan iedereen, getraind of ongetraind, deelnemen. De deelnemers moeten zelf voor een fiets zorgen.

Tot slot 5 kilometer wandelen

Na het fietsen volgt weer een korte pauze waarin de deelnemers een kopje thee of koffie krijgen. Daarna start onder leiding van de Sportwandelschool Hoorn/Westfriesland de afsluitende wandeltocht. De deelnemers hebben bij dit onderdeel keuze uit wandelen of nordic walking. De wandeltocht gaat over een parcours van ongeveer 5 kilometer. Ook hier worden verschillende niveaugroepen gemaakt. De wandeltocht start bij Wijkcentrum De Zaagtand.

Meld u voor 23 juni aan

Heeft u zin in een recreatieve en gezellige bewegingsmiddag? Meld u dan vóór donderdag 23 juni 12.00 uur aan. Bel het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn op 0229 252200 of stuur een mail naar sportopbbouwerk@hoorn.nl.

Meedoen kost 5 euro per deelnemer. Dit is inclusief entree zwembad, kopje koffie of thee en een deelnemerscertificaat.

Buitenprogramma

Sportopbouwwerk Hoorn biedt naast de triatlon de mogelijkheid om in de zomerperiode deel te nemen aan een aantrekkelijk bewegingsprogramma. Hieronder volgt meer informatie:

Kanovaren: dinsdag 5 juli 2016

De deskundige begeleiders vanuit Kanovereniging Flevo varen met u een route door het Dwaalpark. U kunt genieten van de Hoornse natuurgebieden waar u langs vaart. Tegelijkertijd worden de basistechnieken van het kanovaren aangeleerd.

Start vanaf Kanovereniging Flevo, Dwaalpark 2, Hoorn. Tijdstip: +/- 13.00-15.00 uur, kosten: 2 euro

Fietsen: maandag 11 juli 2016

In samenwerking met de West-Friese Tourclub (WFTC) wordt een recreatieve fietstocht voor senioren georganiseerd. Iedereen kan meedoen op zijn eigen fiets. Er wordt een mooie route gefietst in de gemeente Hoorn van ongeveer 20 km. Tussendoor stoppen we nog voor een kopje koffie (dit is voor eigen kosten).

Start vanaf Wijkcentrum De Huesmolen, Huesmolen 60, Hoorn. Tijdstip: +/- 13.00-16.00 uur, kosten: 2 euro

Jeu De Boules: dinsdag 13 september 2016

Pétanque (Jeu de Boules) is een balspel en kan door iedereen en bijna overal gespeeld worden. Voor petanque is weinig of geen uitrusting en infrastructuur nodig, het is eenvoudig van opzet, en de nadruk ligt op behendigheid in plaats van op fysieke kracht. Het is een gezellige, ontspannen activiteit die buiten plaatsvindt bij De Bouledozers, Leekerpad 8 te Zwaag. 

Tijdstip: 13.00-16.00 uur, kosten: 2 euro.

Aanmelden

U kunt zich aanmelden voor één of meerdere van deze activiteiten via telefoonnummer 0229 252200 of een mail sturen naar sportopbouwwerk@hoorn.nl