Nieuwe activiteiten HALM

HOORN - In september is de gemeente Hoorn gestart met het vervolgprogramma van het Hoorns Actief Leven Model (HALM). Inwoners van de gemeente met een leeftijd van 60 tot 75 jaar kunnen deelnemen aan verschillende beweeg- en ontspanningsactiviteiten. Vanaf 6 januari 2014 worden er weer nieuwe activiteiten georganiseerd.

Vorig jaar is het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn samen met Stichting Netwerk, Stichting De Wering en Stichting de Ouderenraad gestart met het project HALM om beweging bij alleenstaande ouderen te stimuleren en eenzaamheid te voorkomen. Project HALM duurt tot juni 2014. Fase 1 en 2 zijn inmiddels afgerond en in september is het vervolgprogramma gestart.

Vervolgprogramma
Het vervolgprogramma duurt van september 2013 tot en met juni 2014. Het bestaat uit 5 cyclussen die elk 6 weken duren. Volgens wethouder sport, Aart Ruppert is het vervolgprogramma een succes. ‘Maar liefst 170 deelnemers hebben enthousiast meegedaan aan de verschillende activiteiten die tijdens de eerste en tweede cyclus zijn georganiseerd.’ Van 6 januari tot en met 14 februari gaat de derde cyclus van start. Geïnteresseerden kunnen voor € 25 per cursus meedoen aan onderstaande cursussen.

Senioren Fitness
Tijdens deze fitnessactiviteit werkt u onder professionele begeleiding op diverse apparatuur aan uw fysieke gezondheid. Er wordt rekening gehouden met eventuele beperkingen en de training wordt afgestemd op uw wensen en behoeften. Na afloop kunt u gezellig aan de bar een drankje drinken en sociale contacten opdoen.
Wanneer: iedere maandag van 10.00 tot 11.15 uur
Waar: Generation Gym, Akkerwinde 43 in Zwaag

Yoga
Yoga brengt u in contact met uw innerlijke zelf en maakt u lichamelijk en geestelijk bewust. Het maakt u soepel en energiek. U leert te ontspannen en het heeft een positief effect op de nachtrust. De les bestaat uit ademhalingsoefeningen, bewegingsoefeningen en meditatie.
Wanneer: iedere maandag van 11.00 tot 12.00 uur
Waar: Wijkcentrum De Huesmolen, De Huesmolen 60 in Hoorn

Indoor Bowls
Dit is een teamsport waarbij u op matten van 30 bij 4 meter probeert om de bal (bowl) zo dicht mogelijk bij een klein wit balletje (jack) te rollen.
Wanneer: iedere maandag van 16.00 tot 17.00 uur
Waar: Sporthal Zwaag, Munnickenwoud 1 in Zwaag

Tai Chi
De oefeningen van de Tai Chi Tao Qi Gong worden al eeuwen gedaan om de gezondheid te verbeteren, het leven te verlengen en je goed te voelen. Tijdens de les doen de deelnemers eenvoudige bewegingsoefeningen om de Chi, de levensenergie, te vergroten. De sport is geschikt voor alle leeftijden en elke lichamelijke conditie.
Wanneer: iedere vrijdag van 10.00 tot 11.00 uur
Waar: Wijkcentrum De Huesmolen, De Huesmolen 60 in Hoorn

Aqua Senioren Fit
Deze activiteit bestaat uit diverse zwem- en bewegingsvormen, die zowel met lage als hoge intensiteit uitgevoerd kunnen worden. De les bestaat uit een warming-up, een gevarieerde training op conditioneel gebied en spierversterkende oefeningen. In het water worden de gewrichten veel minder belast en blijft de hartslag lager. Ook mensen die niet goed kunnen zwemmen, kunnen prima deelnemen aan de les.
Wanneer: iedere vrijdag van 10.30 tot 11.15 uur
Waar: Frits van der Werff, Draafsingel 61 in Hoorn

Fifty Fit
Op muziek doet u bewegingsoefeningen. De oefeningen zijn goed voor uw conditie maar ook voor uw balans. Naast het werken aan uw gezondheid gaat het bij Fifty Fit ook om de gezelligheid.
Wanneer: iedere woensdag van 11.15 tot 12.15 uur
Waar: Wijkcentrum Grote Waal, Grote Beer 3 in Hoorn

Verhalen schrijven
Plezier bij het schrijven staat voorop. Dan komt de inspiratie vanzelf. ‘Wie schrijft, die blijft’ is niet voor niets een uitdrukking. Met uw levensverhaal op schrift geeft u een blijvende herinnering door aan een ieder die dat leest!
Wanneer: iedere vrijdag van 10.00 tot 12.00 uur
Waar: Wijkcentrum De Zaagtand, Sint Eloystraat 106 in Hoorn

Sportinstuif
Ouderen die niet vast willen zitten aan een cursus, maar het wel leuk vinden om met mensen in contact te komen, kunnen langskomen tijdens de sportinstuif. Dit gezellige instuifuurtje is voor iedereen toegankelijk. De instuif bestaat uit verschillende sporten, een conditietraining en verschillende bewegingsoefeningen. Er worden individuele en gezamenlijke activiteiten aangeboden. Na afloop kunnen de deelnemers genieten van een lekker kopje koffie of thee. Inschrijven is niet nodig.
Wanneer: iedere donderdag van 9.30 tot 11.00 uur
Waar: Sportcentrum De Opgang, Akkerwinde 43 in Zwaag
Kosten: € 2 per keer, exclusief koffie en thee

Spelletjesinstuif
Bij deze activiteit staat gezelligheid centraal. Even erop uit en ouderwets spelletjes spelen met elkaar. Suggesties voor leuke spelletjes zijn altijd welkom. Deelnemers hoeven zich niet op te geven en er zijn geen kosten aan verbonden.
Wanneer: iedere vrijdag van 13.30 tot 16.30 uur
Waar: Wijkcentrum Grote Waal, Grote Beer 3 in Hoorn

Aanmelden en meer informatie over het project
Inwoners met een leeftijd van 60 tot en met 75 jaar kunnen zich opgeven voor een van de bovengenoemde cursussen via de website van het Sportopbouwwerk, www.sportopbouwwerkhoorn.nl, of via het telefoonnummer 0229 252200. Het inschrijfformulier is te vinden in het linker menu onder de knop ‘inschrijven’. Inschrijven voor cyclus 3 kan tot en met 18 december 2013. Geïnteresseerden kunnen zich ook alvast inschrijven voor de overige cyclussen. Kijk voor meer informatie op de website van sportopbouwwerk.