Vervolgprogramma HALM van start

HOORN - In september 2013 start het vervolgprogramma van het Hoorns Actief Leven Model (HALM).
Inwoners van de gemeente Hoorn met een leeftijd van 60 tot 75 jaar kunnen 6 weken lang deelnemen aan verschillende beweeg- en ontspanningsactiviteiten.
 
Vorig jaar is het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn samen met Stichting Netwerk, Stichting De Wering en Stichting de Ouderenraad gestart met het project HALM om beweging bij alleenstaande ouderen te stimuleren en eenzaamheid te voorkomen. Het project HALM duurt tot juni 2014. Fase 1 en 2 zijn inmiddels afgerond en in september zal het vervolgprogramma van start gaan.

Vervolgprogramma
Het vervolgprogramma duurt van september 2013 tot en met juni 2014. Het bestaat uit 5 cyclussen die elk 6 weken duren. Geïnteresseerden kunnen in deze periode deelnemen aan meerdere cursussen. Een cursus duurt 6 weken en kost € 25. In cyclus 1 (2 september t/m 11 oktober) kunnen geïnteresseerden zich aanmelden voor de onderstaande cursussen.

Hockey
Om te hockeyen heb je vooral plezier en een beetje inzet nodig. De bal, de stick, het contact met medespelers en de aanwijzingen van de trainer doen de rest. De trainer laat de deelnemers kennismaken met knotshockey en trimhockey. Voor hockeysticks en ballen wordt gezorgd. Na afloop kunnen de deelnemers bijkomen van alle inspanningen met een kopje koffie of thee.
Wanneer: iedere dinsdag van 15.00-16.00 uur
Waar:   West-Friese Hockey Club (WFHC), Nieuwe Steen 9 in Hoorn

Combi gym
Combi gym is een combinatie van een half uur fitness en een half uur bewegen op muziek. De deelnemers bepalen zelf de intensiteit van de les. Niet alleen het bewegen staat centraal, maar ook de gezelligheid tijdens en na de activiteit.
Wanneer: iedere dinsdag van 13.30-14.30 uur
Waar:   Mobilito, Boekert 10 in Oosterblokker

Tái Chi
De oefeningen van de Tai Chi Tao Qi Gong worden al eeuwen gedaan om de gezondheid te verbeteren, het leven te verlengen en je goed te voelen. Tijdens de les doen de deelnemers eenvoudige bewegingsoefeningen om de Chi, de levensenergie, te vergroten. De sport is geschikt voor alle leeftijden en elke lichamelijke conditie.
Wanneer: iedere woensdag van 10.00-11.00 uur
Waar:  Wijkcentrum Kersenboogerd, Brederodegracht 1 in Hoorn

Tennis
Tennis is een sport die je tot op hoge leeftijd kan blijven beoefenen. De intensiteit van de trainingen wordt afgestemd op de wensen van de deelnemers en gaat iedere week iets omhoog.
Wanneer: iedere vrijdag van 11.00-12.00 uur
Waar:   Sportcentrum Hoorn, Holenweg 14a in Hoorn

Fotografie
In een korte cursus leren deelnemers beter fotograferen met een compact- of spiegelreflexcamera. De camera’s zijn aanwezig, maar je eigen digitale camera meenemen mag ook. De cursus bestaat uit een gedeelte theorie, een praktijkinstructie en een inleiding foto bewerken.
Wanneer:  iedere vrijdag van 13.30-15.30 uur
Waar:  Wijkcentrum Kersenboogerd, Brederodegracht 1 in Hoorn

Gezelschapsspelen
Bij deze activiteit staat gezelligheid centraal. Even er op uit en gezellig ouderwets spelletjes spelen met elkaar. Suggesties voor leuke spelletjes zijn altijd welkom.
Wanneer: iedere vrijdag van 13.30-16.30 uur
Waar:  Wijkcentrum Grote Waal, Grote Beer 3 in hoorn

Sport instuif
Dit gezellige instuif uurtje is voor iedereen toegankelijk. De instuif bestaat uit verschillende sporten, een conditietraining en verschillende bewegingsoefeningen. Er worden individuele en gezamenlijke activiteiten aangeboden. Na afloop kunnen de deelnemers genieten van een lekker kopje koffie of thee. Inschrijven is niet nodig.
Wanneer: iedere donderdag van 9.30-11.00 uur
Waar:  Sportcentrum De Opgang, Akkerwinde 43 in Zwaag
Kosten: € 2 per keer

Aanmelden en meer informatie over het project
Inwoners met een leeftijd van 60 tot en met 75 jaar kunnen zich opgeven voor een van de bovengenoemde cursussen via de website van het Sportopbouwwerk, www.sportopbouwwerkhoorn.nl, of via het telefoonnummer 0229 252200. Het inschrijfformulier is te vinden in het linker menu onder de knop ‘inschrijven’. Inschrijven voor cyclus 1 kan tot en met 6 augustus. Geïnteresseerden kunnen zich ook alvast inschrijven voor de overige fases. Kijk voor meer informatie op de website van sportopbouwwerk.