Nieuwe activiteiten HALM vervolgprogramma

HOORN - In september is de gemeente Hoorn gestart met het vervolgprogramma van het Hoorns Actief Leven Model (HALM). Inwoners van de gemeente met een leeftijd van 60 tot 75 jaar kunnen deelnemen aan verschillende beweeg- en ontspanningsactiviteiten. Vanaf 4 november worden er weer nieuwe activiteiten georganiseerd.
 
Vorig jaar is het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn samen met Stichting Netwerk, Stichting De Wering en Stichting de Ouderenraad gestart met het project HALM om beweging bij alleenstaande ouderen te stimuleren en eenzaamheid te voorkomen. Het project HALM duurt tot juni 2014. Fase 1 en 2 zijn inmiddels afgerond en in september is het vervolgprogramma gestart.

Vervolgprogramma
Het vervolgprogramma duurt van september 2013 tot en met juni 2014. Het bestaat uit 5 cyclussen die elk 6 weken duren. Volgens wethouder sport, Aart Ruppert is het vervolgprogramma een succes. ‘De eerste cyclus is bijna voorbij. Maar liefst 90 deelnemers hebben enthousiast meegedaan aan de verschillende activiteiten die tijdens de eerste cyclus zijn georganiseerd. We hopen dat er ook veel aanmeldingen komen voor de tweede cyclus.’ Van 4 november tot en met 13 december gaat de tweede cyclus van start. Geïnteresseerden kunnen meedoen aan onderstaande cursussen. 

Zumba
Bij zumba werkt u op swingende muziek onder andere aan uw boven- en onderlichaam, de buikspieren, de taille en conditie van uw longen, hart en bloedsomloop. De choreografie is makkelijk en geschikt voor iedereen.
Wanneer: iedere maandag van 11.00-12.00 uur
Waar: Wijkcentrum Grote Waal, Grote Beer 3 in Hoorn

Bewegen op muziek
Bij bewegen op muziek werkt u aan uw conditie door middel van verschillende lichamelijke oefeningen die gedaan worden op muziek.
Wanneer: iedere dinsdag van 09.00-10.00 uur
Waar: Sportcentrum De Opgang, Akkerwinde 43 in Zwaag

E-fit
De jongere generatie groeit op met televisie, internet en computerspelletjes. Bij E-fit gebruiken we deze technieken om te bewegen. Bijvoorbeeld, u stapt op een fiets en terwijl u fietst kijkt u naar een groot scherm. Op dat scherm ziet u een heuvelachtig landschap in Frankrijk en komt u andere fietsers tegen. Op deze manier lijkt het net alsof u werkelijk fietst in het buitenland. U werkt zo op een leuke manier aan uw conditie, concentratie en reactievermogen.
Wanneer: iedere woensdag van 13.15-14.30 uur
Waar: Sporthal De Kers, Moerbalk 1 in Hoorn

Korfbal
Korfbal is de enige sport in Nederland die gemengd wordt gespeeld. In een team van 8 personen probeert u de bal in de korf te gooien.
Wanneer: iedere vrijdag van 16.15-17.15 uur
Waar: Korfbal Vereniging Ados, Roerdomp 1 in Hoorn

Cardiofitness bij Beverly Gym
Een les bij Beverly Gym bestaat uit twee delen. Een cardiotraining op verschillende apparaten in de fitnesszaal en een gedeelte bewegen op muziek. U start met fietsen, wandelen, roeien of cross trainen. Vervolgens doet u eenvoudige oefeningen op muziek waarbij alle spiergroepen aan bod komen.
Wanneer: iedere woensdag van 10.30-11.30 uur
Waar: Beverly Gym, Doctor C.J.K. van Aalstweg 16a in Hoorn

Fitness bij sportinstituut Frits van der Werff
Tijdens deze activiteit kunt u onder professionele begeleiding op diverse apparatuur werken aan uw conditie. Veel machines meten direct uw hartslag. U weet meteen of u op het juiste niveau bezig bent. Fitness is een geschikte sport voor alle leeftijden.
Wanneer: iedere donderdag van 11.00-12.00 uur
Waar: Frits van der Werff, Draafsingel 61 in Hoorn

Creatieve activiteiten
Voor ouderen die graag creatief bezig zijn is dit een aanrader. Denk bijvoorbeeld aan tekenen of kleien. Iedere week werkt u aan een ander werkstuk.
Wanneer: iedere donderdag van 14.00-16.00 uur
Waar: Wijkcentrum De Cogge, Akkerwinde 44 in Zwaag

Meer Bewegen Voor Ouderen (MBVO)
Ouderen die wat slechter te been zijn en toch willen bewegen, kunnen zich aanmelden voor deze activiteit. Onder deskundige begeleiding en op eigen tempo doet u mee aan oefeningen waarbij regelmatig materialen als ballen en hoepels gebruikt worden. En na afloop gezellig samen een kopje koffie drinken hoort er ook bij.
Wanneer: iedere donderdag van 14.00-16.00 uur
Waar: Wijkcentrum De Huesmolen, De Huesmolen 60 in Hoorn

Sportinstuif
Ouderen die niet vast willen zitten aan een cursus, maar het wel leuk vinden om met mensen in contact te komen kunnen langskomen tijdens de sportinstuif. Dit gezellige instuifuurtje is voor iedereen toegankelijk. De instuif bestaat uit verschillende sporten, een conditietraining en verschillende bewegingsoefeningen. Er worden individuele en gezamenlijke activiteiten aangeboden. Na afloop kunnen de deelnemers genieten van een lekker kopje koffie of thee. Inschrijven is niet nodig.
Wanneer: iedere donderdag van 9.30-11.00 uur
Waar:  Sportcentrum De Opgang, Akkerwinde 43 in Zwaag
Kosten: € 2 per keer, exclusief koffie en thee

Spelletjes
Bij deze activiteit staat gezelligheid centraal. Even erop uit en ouderwets spelletjes spelen met elkaar. Suggesties voor leuke spelletjes zijn altijd welkom. Deelnemers hoeven zich niet op te geven en er zijn geen kosten aan verbonden.
Wanneer: iedere vrijdag van 13.30-16.30 uur
Waar: Wijkcentrum Grote Waal, Grote Beer 3 in Hoorn

Aanmelden en meer informatie over het project
Inwoners met een leeftijd van 60 tot en met 75 jaar kunnen zich opgeven voor een van de bovengenoemde cursussen via de website van het Sportopbouwwerk, www.sportopbouwwerkhoorn.nl, of via het telefoonnummer 0229 252200. Het inschrijfformulier is te vinden in het linker menu onder de knop ‘inschrijven’. Inschrijven voor cyclus 2 kan tot en met 16 oktober 2013. Geïnteresseerden kunnen zich ook alvast inschrijven voor de overige fases. Kijk voor meer informatie op de website van sportopbouwwerk.