Recreatieve triathlon voor ouderen en mensen met diabetes

HOORN - Ouderen en mensen met diabetes kunnen op vrijdag 1 juli meedoen aan een recreatieve triatlon. De triatlon bestaat uit drie onderdelen: 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer wandelen. De triatlon is geen wedstrijd, er wordt geen tijd opgenomen. Meedoen is belangrijker dan presteren.

Ook ouderen met een wat mindere conditie kunnen meedoen. De triatlon wordt voor de vierde keer georganiseerd door een samenwerkingsverband van zwem- en recreatiebad  De Waterhoorn, de Westfriese Tour Club (WFTC) en de Stichting Sportwandelschool Hoorn. De coördinatie is in handen van het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn.

Eerst 20 baantjes zwemmen
De triatlon begint met het onderdeel zwemmen in zwem- en recreatiebad De Waterhoorn om 11.00 uur. Na het startsignaal kunnen de senioren op eigen tempo 20 baantjes zwemmen totdat het 12.00 uur is. Bij de baanindeling wordt rekening gehouden met de geoefende en minder geoefende zwemmer. Er wordt gezwommen in het doelgroepenbad met een temperatuur van 31 graden Celsius. De bodem van het zwembad wordt zo ingesteld dat er bij vermoeidheid overgegaan kan worden tot een stukje wandelen. De gevorderde zwemmer kan zijn baantjes in het wedstrijdbad trekken.

Een korte pauze
Na het zwemonderdeel wordt er een korte pauze ingelast. In wijkcentrum Risdam krijgen de deelnemers een kopje koffie of thee. Het wijkcentrum bevind zich op de Scheerder 1. De lunch dient door de deelnemers zelf verzorgd te worden.

Dan 20 kilometer fietsen
Na de lunchpauze kunnen de deelnemers onder leiding van de WFTC (West Friese Toer Club) een route van 20 kilometer fietsen. Er is een leuke route uitgestippeld door West-Friesland. De groepen starten vanaf 12.45 uur vanaf Wijkcentrum Risdam.  Aan het onderdeel fietsen kan iedereen, getraind of ongetraind, deelnemen. De deelnemers dienen zelf voor een fiets te zorgen.

Tot slot 5 kilometer wandelen
Na het fietsen volgt weer een korte pauze waarin de deelnemers kopje thee of koffie krijgen. Daarna wordt onder leiding van de sportwandelschool Hoorn West-Friesland gestart met de afsluitende wandeltocht. De deelnemers hebben bij dit onderdeel keuze uit wandelen of nordic walking. De wandeltocht gaat over een parcours van ongeveer 5 kilometer. Ook hier worden verschillende niveaugroepen gemaakt.

Meld u voor 30 juni aan
Heeft u zin in een recreatieve en gezellige bewegingsmiddag? Meld u dan voor donderdag 30 juni aan. Bel het Sportopbouwwerk van de gemeente Hoorn op 0229 252200 of download het inschrijfformulier via www.sportopbouwwerkhoorn.nl en stuur het op.

Meedoen kost € 5 per deelnemer. Dit is inclusief entree zwembad, kopje koffie of thee en een deelnemerscertificaat. U kunt zich vrijdag 1 juli vanaf 10.15 uur melden in het restaurant bij zwembad De Waterhoorn, Holenweg 14 E in Hoorn. Daar ontvangt u na het betalen van de inschrijfkosten uw kaartje voor het zwembad.